Mangez des oméga-3 ! Ces acides gras dit "essentiels" car exclusivement apportés par l'alimentation (le corps humain ne peut les fabriquer) et bénéfiques à bien des niveaux sont anti-inflammatoires (contrairement aux oméga-6 pro-inflammatoires) et permettent entre autre d'améliorer la communication entre les cellules de notre organisme. Ils conditionnent donc le bon fonctionnement de notre coeur, cerveau et autres organes vitaux. On les retrouve principalement dans l'huile de lin et de colza, le poisson ou les compléments alimentaire tel que les Oméga-3 well&well